NUTRITION ET BIEN ÊTRE

Les 10 meilleurs aliments pour perdre du poids Certains fruits et légumes sont de bons alliés pour perdre quelques kilos tout en évitant le péché mignon (le carré de chocolat qui nous fait fondre...). Les mesures qu'ils peuvent prendre? Ils trompent la faim, accélèrent le métabolisme et permettent ainsi la combustion et l'élimination des graisses. Un autre avantage est qu'ils sont riches en fibres, minéraux et vitamines, ce qui vous aide à rester en bonne santé . Les fruits et légumes pour perdre du poids 1/ La courgette: Elle est riche en potassium et a peu de calories (environ 13 kcal pour 100 g). Il est idéal pour les personnes souffrant de problèmes de diurèse en raison de sa faible quantité de sodium. Autre avantage : la courgette nécessite beaucoup d'énergie pour être digérée. A consommer cru ou cuit autant de fois que vous le souhaitez. 2/ L'aubergine: Avez-vous déjà remarqué sa capacité à absorber les graisses lorsqu'elle est cuite à la poêle? Il fonc...

 10 conseils pour garder la forme et maigrir Les professionnels de santé de notre centre de gastro-entérologie ont collaboré et supervisé la création de tous les articles de ce blog. Le déséquilibre énergétique entre la quantité de calories ingérées et brûlées provoque l'obésité et le surpoids . En raison de la nature de plus en plus sédentaire de nos modes de vie, ce déséquilibre est causé par une consommation accrue d'aliments riches en calories et un manque d'activité physique . Comment faire pour perdre du poids? Enfin, vous pouvez apprendre à perdre du poids et être au mieux de votre forme! Comment perdre rapidement du poids et lutter contre l'obésité et le surpoids? L'obésité et le surpoids sont les véritables fléaux de notre époque. Il existe de nombreuses façons de perdre du poids. Il est important de comprendre les avantages et les inconvénients de la perte de poids rapide. Examinez notre sélection de dix conseils les plus efficaces pour perdre du poids...