Top 10 des aliments pour perdre du poids

Chaque personne cherche la recette miracle, celle qui enchantera vos papilles tout en vous permettant de perdre du poids. Malheureusement, malgré vos recherches, vous ne parviendrez pas à la trouver... Cependant, certains aliments pourront vous booster le moral. Ils sont délicieux et riches en calories. Évidemment, votre précieuse tablette de chocolat ou votre burger favori ne sont pas inclus.

1. LES ENDIVES

Elles sont croquantes et fraîches et se savourent à la cuisson ou en salade. Et on peut s'abandonner : seulement 12 calories pour 100 grammes d'endives. Les fibres qu'elles renferment sont riches, ce qui est une bonne nouvelle pour le transit, ainsi que du potassium pour l'élimination.

2. LES FRAISES

Ce délicieux fruit rouge est faible en calories, mais riche en antioxydants et en nutriments. C'est l'un des aliments les plus riches en matières grasses. Les passionnés de saveurs seront ravis car 100 grammes de fraises sont à la fois caloriques et riches. À déguster avec prudence (et de préférence sans ajout de crème chantilly).

3. L’ANANAS

Ce fruit à la couleur n'est pas seulement savoureux, il est également réputé pour ses propriétés anti-cellulite et diurétiques. Enrichi en fibres, il aide à éliminer les graisses.
N'oubliez pas que ces caractéristiques sont spécifiques aux ananas frais, et non à ceux que l'on trouve en conserve avec du sirop.

4. LES BAIES DE GOJI

Elles renferment une abondance d'acides aminés, de minéraux et de fibres. Ce fruit, en tant qu'antioxydant naturel, diminue le taux de sucre et de graisse dans le sang. Une fois séchées, ces baies sont consommables. Le poids d'une poignée est d'environ 15 calories.

5. LA POIRE

Elle renferme de la pectine. C'est ainsi que celui qui en mange ressent une diminution de sa satiété. Ce n'est pas tout, car la poire contient également une grande quantité de fibres, ce qui favorise la régulation de la digestion.

6. LE CÉLERI

Il combat la cellulite et l'accumulation d'eau. Le céleri est extrêmement pauvre en calories et élimine également les toxines grâce à ses pouvoirs antioxydants. Ainsi, il absorbe les graisses.

7. L’AIL

En général, il est détesté ou apprécié. Pour perdre du poids, vous allez l'aimer. À l'institut Weizmann (Israël), des chercheurs ont démontré qu'il pourrait prévenir la prise de poids.

8. L’ORANGE

Elle renferme aussi de la pectine. Elle joue également un rôle de coupe-faim. La présence de vitamine C dans l'orange est bénéfique pour la santé. Cet agrume possède la capacité de capter les graisses et de maintenir le niveau de sucre dans le sang stable.

9. L’AUBERGINE

Elle absorbe les matières grasses dans le corps. Il est important de ne pas la faire cuire avec une quantité excessive de matière grasse, car l'aubergine absorbe également le gras dans la casserole. Comme le citron et la poire, elle contient une grande quantité de pectine qui restreint l'appétit. De plus, ses propriétés diurétiques sont très bénéfiques pour la santé.

10. LE CITRON

La pectine présente dans le citron joue un rôle minceur. Les graisses sont naturellement brûlées. Il possède aussi des vertus drainantes, il favorise la digestion. La renommée de ce fruit n'est plus à discuter.